Как поднимать тяжелые и оставаться здоровыми в 40, 50 и выше

Когда я стал старше, я стал известен как «тот худой старый парень, который может сделать 10 повторений с вашим максимальным тяговым усилием». Но пока я смеюсь н...

5 научно обоснованных хаков для улучшения вашего здоровья и физической формы

Наличие надежного плана тренировок и его выполнение крайне важны для успеха в вашем здоровье и фитнес-путешествии, но это может привести вас только к успеху. Ка...

5 простых способов ускорить восстановление тренировки

Ускорение выздоровления является хорошей идеей по многим причинам, и возвращение в спортзал сильным и здоровым является главным из них. Когда вы быстрее восстан...