2 секретных метода наращивания мышечной массы дома

В эти дни вы не найдете недостатка в тренерах и влиятельных людях, которые говорят вам, что тренировка дома по сути «ничем не отличается» от тренировк...

Что слушать до, во время и после тренировок

Некоторые лифтеры клянутся тяжелым металлом за то, что бьют по пиару. Другие обращаются к рэпу или классическому року. В любом случае, преобладающая мудрость та...

3 основных принципа гипертрофии безумных мышц

Лето, как правило, дряблое время года, но если вы застряли дома, возможно, пришло время изменить сценарий и достичь ваших целей по наращиванию мышечной массы. Е...

Используйте BodyFit, чтобы найти идеальную тренировку!

В эпоху социального дистанцирования те из нас, кто полагается на то, что наши «семьи в спортзале» остаются на верном пути и мотивированы, борются. Без приятеля ...

Как поднимать тяжелые и оставаться здоровыми в 40, 50 и выше

Когда я стал старше, я стал известен как «тот худой старый парень, который может сделать 10 повторений с вашим максимальным тяговым усилием». Но пока я смеюсь н...

Тренировка плечевого пояса сопротивления

Использование лент может обеспечить долгожданное облегчение от свободных весов, но это еще не все; Полосы также могут дать именно тот стимул, который нужен ваши...

Избегать тренажерного зала?

Если вы застряли дома и чувствуете, что вам нужно сжечь немного энергии и испытать чувство «Да, я сегодня что-то сделал», подумайте о том, чтобы использовать ег...

3 Мгновенные обновления для вашей домашней тренировки

Для тех из нас, кто считает, что не тренироваться просто невозможно, это означает, что мы должны адаптироваться к новой среде с минимальными весами или модным о...

8 легитимных движений, которые вы можете делать с очень легкими весами

Легкие гантели — я говорю на 5-8 фунтов — живут в странном промежуточном пространстве в мире фитнеса. Они невероятно популярны и есть в каждом спорт...